Yin-yoga-nidra • Fordybelsesklasser
Fredag den 9. maj 2025 kl. 17.00 – 20.00 • kr. 475,00
Torsdag den 26. juni 2025 kl. 17.00 – 20.00 • kr. 475,00
Du kan tilmelde dig direkte her hos mig ved at skrive til praksis@ekelof.dk.
Hvis du er medlem af Siala kan du få 10 % rabat, når du tilmelder dig gennem deres hjemmeside.
Klassernes tema er at støtte op om den regenerative del af nervesystemet og balancere energi-nivauet. Det er 3 timer med dybe, blide stræk, afstemt efter hvordan din krop har det i dag. Vi bruger masser af puder og tæpper, og jeg hjælper dig gerne, så du finder ind i ‘det gode stræk’.
Det er en meget blid, indadvendt og meditativ form for yoga, hvor der arbejdes med at skabe bevægelse i kroppens bindevæv ved at blive i stillingerne 4-6 minutter. Samtidig guides du til at observere tanker og følelser undervejs, og kultivere nærvær og rummelighed over for dig selv.
Denne form for yoga har vist sig at være effektiv til at forebygge stress/overbelastning, og virksom som en del af behandlingen ved belastningsreaktioner. Dertil opleves det af mange som en konkret støtte gennem overgangsalderen.
Vi afrunder klassen med yoga nidra, der kan få dig til et dybt niveau af afslapning.
Kom i behageligt og varmt tøj og medbring en vandflaske.
Tilmelding er bindende, men hvis du bliver forhindret, er du velkommen til at give din plads videre til en anden).
Dagene afholdes i den lille sal i Siala bevægelseshus, se under konsultation/parkering, nederst på siden).
Læs evt. mere om min tilgang til yin yoga på www.ekelof.dk under ‘bevægelse og yoga’.
For alle, uanset om du har prøvet det før, stillingerne kan justeres, så de passer til dig.